Nem todo mundo que se movimenta sabe que atividade física e exercício físico tem significados diferentes, embora ambos façam bem para a saúde. Por isso, é importante conhecer a diferença entre esses dois termos amplamente utilizados.
- É atividade física quando:
Os movimentos do corpo são feitos de maneira intencional e envolvem uma relação com o ambiente no qual o indivíduo está inserido: lazer, profissão, tarefas domésticas, deslocamentos do dia a dia.
- É exercício físico quando:
A atividade é planejada e tem um claro objetivo de melhorar a estrutura física do indivíduo como força, flexibilidade, velocidade, equilíbrio, entre outros fatores. Nesse caso, o exercício físico geralmente é orientado por um profissional de educação física.
